分分pk10ipad _冬天痛经加重,女生们该怎样调理?

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  痛经对于女人爱大伙来说你以为一件痛苦的事,遇着天冷又疼痛,更是苦不堪言。冬天里怎么能能调理痛经?来看看中医师的建议吧!



  中医理论认为,经血“遇热则行,遇寒则凝”,会造成经痛的因为是体内经血淤积,多量无法顺畅排出,多半是气血运行不畅所致。中医指出,出现经痛的女人爱体质多属虚寒,而冬天天气比较寒冷,容易加重痛经。此外,因遗传或不分分pk10ipad 分分pk10ipad 良生活习惯,如吸烟、饮酒,过胖等问题也机会会造成痛经。





容易痛经的人分为有一种 体质:

  1. 阳虚体质:类似 型的人体质偏虚,容易手脚冰冷,身体也格外怕冷。建议平日可多吃这种 属性较热的食分分pk10ipad 物,如牛肉、羊肉、生姜、当归等。而西瓜苹果苹果、冷饮、梨等属性较凉的食物,尽量越多多吃。



  2. 血瘀体质:类似 型的人肤色和唇色还会比较暗沉,舌头的颜色也偏紫,就让皮肤粗糙,刷牙时无缘无故 出血,有时皮肤会突现瘀青,情绪也比较暴躁,经血颜色偏暗,并有多量。建议多吃这种 能行气活血、疏肝解郁的食物,类似 金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等,越多吃得太过油腻。



  中医师建议,要减缓经痛可适度饮用这种 茶饮,如有中药成分的酸梅汤,当中材料包括乌梅、山楂、甘草、洛神花等,包含越多人体需要的微量元素,类似 :氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等。就让中医认为饮酸梅汤不能保健强身,是很好的饮品。有点硬是对难于克制不喝冷饮的女生,此时可适度喝些酸梅汤,有有助于舒缓经期腹部不适情況。而酸梅汤当中的山楂,性味酸温,是中医常用于健脾开胃、活血化瘀的药材,机会属于血瘀质体质的人,吃点山楂,不能帮助舒缓经期不适,山楂属性较温,不能行气活血,达到减缓经痛功效,也不能疏肝解郁。





缓解痛经三不吃:

  1.不吃偏寒食物:机会平时摄取越多属性偏寒的蔬果食物,包括西瓜苹果苹果,梨、奇异果、芦荟、萝卜、冬瓜、通菜等,或是爱喝冷饮,就容易因为寒湿凝滞型的经痛,建议生理期时尽量处理吃什么偏寒蔬果。



  2.不吃偏酸食物:酸性食物有收敛作用,容易让血液溶解,无法顺畅地排出体外,越多在生理期时,最好越多吃泡菜、梅、杨桃、车厘子、芒果、柠檬等。



  3.不吃偏辣食物:经期时吃刺激性强的食物,会让子宫肌肉过度收缩,因为痛经更加严重。越多经期时应处理食用辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等刺激性食物。

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