3分快3苹果版_南瓜的做法大全家常 南瓜这样吃最营养

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  南瓜是大伙在日常的生活3分快3苹果版中非常常见的,也是大伙非常喜爱吃的,人南瓜的营养价值也是比较高的,涵盖多种人体所需的营养元素。而南瓜的吃法也是非常多的,今天小编就为大伙介绍一下南瓜的做法大全,全是或多或少家常做法,有南瓜粥、南瓜汤、南瓜羹等的做法。

  南瓜的做法大全家常

  南瓜粥

  【制作食材】米3两(33分快3苹果版000克)、水12杯、南瓜1/2斤(23000克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(3000克)。

  【制作流程】

  1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。

  2、将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。

  3、最后装3分快3苹果版进 鲜百合瓣,翻滚便成。

  【制作工艺】

  1. 将白米饭与清水20毫升混合装进 锅中煮成黏稠状的粥;

  2. 南瓜粉用极少量凉水搅成泥状;

  3. 将南瓜泥装进 煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

  南瓜汤

  原料:南瓜33000克,洋3分快3苹果版葱有有有三个 ,黄油3000克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉3000克,鲜乳酪半杯,荷兰芹极少量,肉豆蔻、盐、胡椒各适量。

  步骤

  1.将南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋葱切成碎片,用黄油炒好。

  2.炒锅上火,装进 洋葱末,南瓜片,肉汤,直至煮烂即可。

  3.有时候将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将黄油和面粉搅拌均匀后,或多或少或多或少均匀装进 ,加入适量肉豆蔻、盐、胡椒,起锅盛入碗内,装进 荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。

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